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睡眠不足

人生の3分1は睡眠!!快適睡眠で人生を豊かに!

【睡眠の人体に与える影響!】 皆様はご存じでしょうか? 睡眠不足の蓄積が、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、様々な疾病の発症リスクを高める事が、研究結果から明らかになっております。しかし、単に睡眠時間が長ければ良いというわけでもなく睡眠の質というものが大きく関わってきます。 また寝むってから2~3時間後に分泌されるのが成長ホルモンとなります。 「身長が伸びるわ […]