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肩こり

ルミナスおすすめホットヨガ体験ならLOIVE(ロイブ)!これであなたも美輝女に!

みなさん、気持ちよく『汗』ってかいてますか? とくに最近は外出の機会も減り運動不足の方も多いはず・・・💦 汗をかくことの重要性 汗の最も重要な役割は体温の調節機能です。気温の上昇や運動、カゼの発熱などで体温が高くなった時に発汗は起こります。 『汗をかくと気持ち悪いから嫌だ』『汗臭くなるのが気になる』と思う方もいらっしゃるかと思いますがここで汗をかくことのメリットについてご紹介します♪ その1 『熱 […]

人生の3分1は睡眠!!快適睡眠で人生を豊かに!

【睡眠の人体に与える影響!】 皆様はご存じでしょうか? 睡眠不足の蓄積が、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、様々な疾病の発症リスクを高める事が、研究結果から明らかになっております。しかし、単に睡眠時間が長ければ良いというわけでもなく睡眠の質というものが大きく関わってきます。 また寝むってから2~3時間後に分泌されるのが成長ホルモンとなります。 「身長が伸びるわ […]